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Catégorie / Infos sur le sommeil / Les somnifères-hypnotiques / Les voies alternatives
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La mélatonine, traitement alternatif des troubles du sommeil
La mélatonine est l’hormone de la nuit et du rythme veille/sommeil. Elle contribue à régler notre horloge biologique. C’est une bonne alternative dans certaines insomnies. Ioana FarcasPharmacien hospitalier, exerçant en Établissement psychiatrique…
29 décembre 2022 -
Appli Seven – 7 minutes d’exercices physiques chaque jour
Seven est une appli toute simple qui vous propose 7 minutes d’exercices physiques, à pratiquer chaque jour. C’est une application gratuite, uniquement disponible dans l’App Store pour les appareils iOS. Elle vous apporte…
11 juillet 2022 -
Apnées du sommeil : un danger méconnu et fréquent
Découvert depuis les années 1970 par deux chercheurs français, ce trouble du sommeil est très fréquent. Il est souvent intriqué à des difficultés psychiques comme la dépression et la bipolarité. Ses conséquences…
24 décembre 2021 -
Marcher 10 000 pas par jour ?
Marcher 10 000 pas par jour, ce serait une possibilité simple de pratiquer une activité physique quotidienne, afin de rester en forme et en bonne santé. Marcher 10 000 pas par jour…
10 août 2021 -
La mélatonine : un apport au traitement des troubles psychiques
La mélatonine peut améliorer différents troubles du sommeil sans entrainer de dépendance. Cependant, la recherche fait apparaître la possibilité d’améliorer plusieurs troubles psychiques accompagnés ou pas de troubles du sommeil. La mélatonine…
15 mars 2021 -
L’insomnie par mauvais conditionnement
L’insomnie se caractérise par la difficulté à dormir assez bien et assez longtemps pour que le sommeil soit réparateur. Le sommeil peut être retardé (retard de phase) ou avancé (avance de phase).…
8 mars 2021 -
Bien manger : les marchés les moins chers à Paris
Pour celles et ceux qui ont un petit budget à consacrer à leurs repas, voici une liste des marchés les moins chers de Paris. Il est toujours plus intéressant de faire ses…
1 mars 2021 -
La luminothérapie pour le rythme veille/sommeil
La luminothérapie est le traitement d’un trouble psychique par une exposition intense à la lumière. Elle est encore peu enseignée et peu utilisée en France. L’effet thérapeutique de l’exposition à la lumière…
12 février 2021 -
Veiller à la santé physique
La santé physique peut être négligée dans les troubles psychiques. De plus, prendre soin de sa santé, se sentir bien dans son corps renforce le moral, la confiance, l’estime de soi. Serge…
18 janvier 2021 -
Les aides alimentaires : où les obtenir ?
Les aides alimentaires sur notre territoire sont nombreuses et variées. Il existe plusieurs dispositifs pour vous aider à vous nourrir avec un petit budget. sandrine lacrouts
26 décembre 2020
Vient de paraitre
- Aidant familial : le don de congés entre salariés
- Dépression: un antidépresseur et quoi d’autre?
- Ma dépression est résistante : pourquoi ? que faire ?
- Aidant familial : séjours adaptés toute l’année pour vous et/ou votre proche
- L’invention du secteur psychiatrique par Philippe Paumelle : une révolution
- Réflexion sur la téléconsultation : fatigue psychique ou physique ?
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- Mémoire, rêves, et antidépresseurs
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