Pour muscler l’ensemble de son corps, il suffit de peu de choses! Cette vidéo de 4 minutes vous fait découvrir en quoi consiste le gainage. En position de pompes avec le poids…

Les étirements en douceur permettent d’assouplir les tissus musculaires et les articulations. Vos muscles retrouvent leur dynamisme et votre corps une meilleure mobilité. Les exercices d’étirement vous aident à prévenir les petits maux…