Étiquette / Troubles du sommeil
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![luminotherapie lumière bleue du matin]()
La luminothérapie pour le rythme veille/sommeil
La luminothérapie est le traitement d’un trouble psychique par une exposition intense à la lumière. Elle est encore peu enseignée et peu utilisée en France. L’effet thérapeutique de l’exposition à la lumière…
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![mémoire rêve, antidépresseurs]()
Mémoire, rêves, et antidépresseurs
Freud souligne que depuis l’antiquité, on a observé que « les rêves peuvent révéler au médecin les premiers signes d’un changement du corps imperceptibles pendant la veille » (Aristote, Hippocrate) Ce pouvoir…
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![Kardia]()
Appli Kardia : cohérence cardiaque pour gérer stress et anxiété
L’appli « Kardia » permet de travailler sa cohérence cardiaque. Elle a été développée par Olivier Tache, docteur en Informatique Musicale, ancien ingénieur de recherche dans le domaine des Arts Numériques. Elle est…
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![melatonine, insomnie]()
La mélatonine, traitement alternatif de l’insomnie
La mélatonine est l’hormone du sommeil et du rythme veille/sommeil. Elle contribue à régler notre rythme biologique. Victor SouffirPsychiatre–Psychanalyste – Ancien responsable d’un service de soins psychiatriques
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![numérique psychiatrie avantages risques]()
Applis en anglais: dépression, anxiété, sommeil, relaxation
Voici quelques applis pour les anglophones, ou pour les amateurs de la langue de Shakespeare! Elles sont disponibles gratuitement sur smartphones et tablettes. L’appli Pacifica : Pour lutter contre le stress, l’anxiété…
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![sevrage des somnifères]()
Sevrage d’un somnifère : comment et quand arrêter ?
Dans certaines périodes de crise, un somnifère a été nécessaire : épisode dépressif sévère, état de stress post- traumatique, douleur intense, souci professionnel ou familial grave, insomnie sévère.. Mais quand faut-il arrêter?…
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La montre connectée Move Basic : mesurer son sommeil et son activité ?
Victor SouffirPsychiatre–Psychanalyste – Ancien responsable d’un service de soins psychiatriques
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![Bracelet connecter Fitbit Charge 4]()
Un bracelet connecté? Fitbit : activité et sommeil
Le bracelet connecté Fitbit vous donne une bonne évaluation et un suivi de votre activité physique et de votre sommeil. Vous n’avez rien à faire : des capteurs de mouvement et de…
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![melatonine]()
La mélatonine : un apport au traitement des troubles psychiques
La mélatonine peut améliorer différents troubles du sommeil sans entrainer de dépendance. Cependant, la recherche fait apparaître la possibilité d’améliorer plusieurs troubles psychiques accompagnés ou pas de troubles du sommeil. La mélatonine…
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![insomnie]()
L’insomnie par mauvais conditionnement
L’insomnie se caractérise par la difficulté à dormir assez bien et assez longtemps pour que le sommeil soit réparateur. Le sommeil peut être retardé (retard de phase) ou avancé (avance de phase).…
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