Seven est une appli toute simple qui vous propose 7 minutes d’exercices physiques, à pratiquer chaque jour.

C’est une application gratuite, uniquement disponible dans l’App Store pour les appareils iOS.

Elle vous apporte un maximum de bénéfices, sur un temps minimal grâce à ses programmes d’entraînement personnels.

On peut donc s’entraîner n’importe où et n’importe quand, sans aucun matériel nécessaire. Et réaliser des performances du niveau Débutant au niveau Athlète au fur et à mesure que vous changez de routine

L’appli propose un défi d’entraînement quotidien. On peut également affronter ses amis pour une dose supplémentaire d’encouragements et de soutien.

Vous pouvez également créer vos propres entraînements d’exercices physiques à la mesure de vos besoins et préférences.

L’appli propose :
• une liaison à l’App Santé, pour enregistrer les calories brûlées et synchroniser les entraînements
• des notifications, pour vous rappeler votre entraînement
• des contacts, pour trouver d’autres utilisateurs de Seven
• une liaison avec Photos et Appareil photo, pour changer de photo de profil

Les mouvements sont bien décrits sur l’animation. De plus, l’appli est agréable à manipuler.

Les voix d’accompagnement sont sympathiques et encourageantes.

Le seul reproche est l’obligation de prendre un abonnement pour accéder à une autre série de mouvements.

Rappel : Les bienfaits de l’activité physiques sur le mental sont indéniables. Ainsi plus le plaisir associé à l’activité physique est grand, meilleurs seront les bénéfices sur le bien-être psychologique!

L’exercice physique agit sur les systèmes nerveux et endocrinien qui sont intimement liés à la santé mentale. L’effet apaisant de l’exercice serait donc ressenti avec plus d’intensité chez les personnes stressées ou anxieuses.

Pour faire des exercices d’assouplissement, afin de se relaxer et de retrouver une meilleure mobilité articulaire, cliquez ici.

Laure Souffir

Rédactrice Web SEO Freelance