Catégorie / Infos sur le sommeil / Les voies alternatives
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![luminotherapie lumière bleue du matin]()
La luminothérapie pour le rythme veille/sommeil
La luminothérapie est le traitement d’un trouble psychique par une exposition intense à la lumière. Elle est encore peu enseignée et peu utilisée en France. L’effet thérapeutique de l’exposition à la lumière…
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![Seven]()
Appli Seven – 7 minutes d’exercices physiques chaque jour
Seven est une appli toute simple qui vous propose 7 minutes d’exercices physiques, à pratiquer chaque jour. C’est une application gratuite, uniquement disponible dans l’App Store pour les appareils iOS. Elle vous apporte…
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![10 000 pas]()
Marcher 10 000 pas par jour ?
Marcher 10 000 pas par jour, ce serait une possibilité simple de pratiquer une activité physique quotidienne, afin de rester en forme et en bonne santé. Marcher 10 000 pas par jour…
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![melatonine]()
La mélatonine : un apport au traitement des troubles psychiques
La mélatonine peut améliorer différents troubles du sommeil sans entrainer de dépendance. Cependant, la recherche fait apparaître la possibilité d’améliorer plusieurs troubles psychiques accompagnés ou pas de troubles du sommeil. La mélatonine…
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![insomnie]()
L’insomnie par mauvais conditionnement
L’insomnie se caractérise par la difficulté à dormir assez bien et assez longtemps pour que le sommeil soit réparateur. Le sommeil peut être retardé (retard de phase) ou avancé (avance de phase).…
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![marchés les moins chers]()
Bien manger : les marchés les moins chers à Paris
Pour celles et ceux qui ont un petit budget à consacrer à leurs repas, voici une liste des marchés les moins chers de Paris. Il est toujours plus intéressant de faire ses…
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![Aide alimentaire]()
Les aides alimentaires : où les obtenir ?
Les aides alimentaires sur notre territoire sont nombreuses et variées. Il existe plusieurs dispositifs pour vous aider à vous nourrir avec un petit budget. sandrine lacroutsAssistante sociale
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![apnées du sommeil]()
Apnées du sommeil : description et traitement
Découvert depuis les années 1970 par deux chercheurs français, ce trouble du sommeil est très fréquent. Il est souvent intriqué à des difficultés psychiques comme la dépression et la bipolarité. Ses conséquences…
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![aider la santé physique en cas de troubles psychiques]()
Veiller à la santé physique
La santé physique peut être négligée dans les troubles psychiques. De plus, prendre soin de sa santé, se sentir bien dans son corps renforce le moral, la confiance, l’estime de soi. Serge…
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![Indice de masse corporelle surpoids]()
En surpoids ? calculer son Indice de Masse Corporelle
Pour savoir si vous êtes en surpoids, l’indice de masse corporelle (IMC), préconisée par l’OMS, est un bon indicateur car il existe des risques pour votre santé. Ainsi, si vous vous sentez…
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