Appli MyDéfi : comment réduire votre consommation d’alcool ?

Cette application a été conçue par des experts en addictologie pour accompagner les consommateurs d’alcool grâce au digital.

L’appli Mydéfi aide les personnes qui le souhaitent à réduire leur consommation de manière autonome.  C’est un coaching discret et anonyme qui s’ajuste à leurs progrès au quotidien.

Elle est disponible sur Apple et Android, au prix de 4,99 €.

Pourquoi utiliser MyDéfi ?

La consommation excessive d’alcool est responsable de nombreuses complications physiques, psychologiques et sociales.

L’arrêt total de consommation est parfois indiqué, mais n’est ni nécessaire ni souhaitée pour tous les consommateurs d’alcool. Une diminution de consommation permet de réduire les risques de complications ainsi que les effets négatifs liés à la consommation excessive.

Ainsi, MyDéfi vous accompagne dans cette démarche qui vous permettra de reprendre le contrôle de votre vie.

MyDéfi, c’est quoi?

Vous êtes « coaché » pendant 2 mois avec des progrès rapides et durables.

L’application calcule votre consommation journalière et l’analyse. Puis elle vous informe sur votre état de santé. Enfin, elle vous apporte des conseils personnalisés qui tiennent compte de l’évolution de votre consommation d’alcool, ainsi que vos progrès.

Plusieurs fois par semaine, MyDéfi vous donne des conseils spécifiques selon l’évolution de votre consommation.

Le programme de MyDéfi s’inspire de consultations réelles en alcoologie. L’application s’appuie sur des techniques de soins basées sur des méthodes motivationnelles et des thérapies comportementales.

Quelles sont les fonctionnalités de l’application?

  • un carnet de consommation d’alcool : chaque jour, vous renseignez votre consommation d’alcool
  • des graphiques : vous observez l’évolution de la courbe de votre consommation, depuis le début de votre inscription
  • des conseils personnalisés : vous recevez des conseils personnalisés en fonction de votre consommation d’alcool
  • un soutien quotidien : MyDéfi vous soutient quotidiennement pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie
  • enfin, des informations, conseils et pistes de réflexion : MyDéfi vous aide à mieux discerner le lien entre la consommation d’alcool et les effets négatifs qu’elle entraine. Et inversement, le lien entre la diminution de consommation et l’amélioration de nombreux facteurs

Comment l’utiliser?

MyDéfi peut être utilisé indépendamment ou en association à une prise en charge médicale.

Votre seule tâche sera de renseigner, chaque jour, la consommation d’alcool de la veille. Des messages personnalisés et des conseils divers vous seront donnés.

Vous pourrez ainsi vous approprier ces messages et ces pistes de réflexion, et les adapter à vos besoins pour pouvoir avancer.

Par ailleurs, si vous êtes suivi-e par un médecin, vous pourrez lui montrer l’évolution de votre consommation via l’application.

 

Une autre application pour vous aider à modérer votre consommation d’alcool? l’appli Stop-Alcool

Pour tout renseignement, le site Alcool-Info-Service est très complet et simple d’utilisation.

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