Appli PetitBambou : exercices de méditation

L’appli « PetitBambou » propose des exercices de méditation variés qui vous guident et deviennent rapidement familiers.

C’est une méthode pratique, efficace et simple de mindfulness (pleine conscience), issue de la psychologie positive.

Elle est disponible gratuitement sur Iphone et sur Android.

Attention, elle est à destination des utilisateurs gratuits en phase découverte (8 leçons), puis aux abonnés qui ont accès à l’ensemble des programmes.

A quoi sert la méditation?

  • à prendre soin de soi et de son mental
  • à vivre pleinement le moment présent
  • à se vivre mieux tout en acceptant ses équilibres et ses déséquilibres

Méditer régulièrement permet ainsi d’entraîner son mental et retrouver la sérénité.

Mettre en place et maintenir une pratique régulière est donc central pour chacun d’entre nous.

Chaque nouveau jour de méditation apporte un moteur, une motivation différente ou semblable à celui de la veille. C’est à vous d’en prendre conscience et de vous en servir.

Ce programme Découverte permet de faire une première expérience de la méditation afin de vous familiariser avec certaines techniques et d’en avoir un aperçu motivant, concret et simple. Il est composé de 8 séances de 10 minutes chacune.

Venez méditer ! 10 minutes par jour suffisent pour sentir les premiers bienfaits

“ Apprendre à méditer pour vivre pleinement chaque instant, et non plus exister comme en pilote automatique ”

Nouveauté!

L’assurance santé en ligne Alan s’est associée le 12 octobre 2018 à l’application iOS et Android de méditation Petit BamBou afin “d’en faciliter l’accès au plus grand nombre”.

Les assurés Alan sont ainsi remboursés 25 euros pour un abonnement de 6 mois ou d’un an souscrit entre le 1er novembre et le 30 avril 2019. Soit environ 60% d’un abonnement semestriel à 42 euros et 42% d’un abonnement de 12 mois à 59,88 euros.

Benjamin Blasco. co-fondateur de Petit BamBou, a ainsi qualifié cet accord comme “très encourageant pour le développement de la méditation et de l’e-santé”. Il espère que “de nombreuses assurances santé emboîtent le pas d’Alan”.

De son côté, la mutuelle santé son et président Jean-Charles Samuelian, se disent dans un communiqué “très fières d’être précurseurs et d’aider les assurés à vivre en meilleure santé en leur facilitant la pratique régulière de la méditation”.

Pour d’autres exercices de relaxation: https://www.psyway.fr/coherence-cardiaque/

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