Une montre connectée : la Move Basic : sommeil et activité

Il est possible d’avoir une idée approximative de la durée, de la structure, et de la qualité de son sommeil, sans aucune manipulation. Il suffit de garder sa montre à son poignet durant son sommeil. La montre devra être serrée sans excès sur le poignet et vous choisirez le poignet non dominant (si vous êtes droitier : le poignet gauche).

Cette montre, connectée à un smartphone (Iphone ou Android) fournit automatiquement les tracés suivants:

1 un tracé de votre sommeil

chaque nuit, sans aucune manipulation préalable . Le dispositif fournit automatiquement l’heure d’endormissement, l’heure de réveil, les interruptions de sommeil et leur durée.

  • Le dispositif calcule un score de sommeil qui sera entouré de vert, d’orange ou de rouge
  • un petit commentaire (Nuit reposante, nuit agitée..)
  • Les phases du sommeil sont indiquées de façon approximative : sommeil lent profond, le plus essentielle au repos sommeil léger appeler aussi paradoxal au cours duquel ont lieu les rêves.
  • Ces tracés restent dans votre appli Healthmate et les résultats son repris dans le bilan hebdomadaire

montre connectee - tracé de sommeil

 

tracé de sommeil whithings Move

 

2 un diagramme de votre activité physique

  • (en nombre de pas, journalier et hebdomadaire). Vous pourrez aussi vous faire une idée assez précise de votre activité physique quotidienne, en nombre de pas : entre 7000 et 10 000 pas, votre activité physique est correcte.

Montre connectée Withings Move : activité physique

 

Si vous ouvrez un compte, vous recevrez un bilan hebdomadaire et mensuel.

Sur l’appli Health Mate, gratuite, vous trouverez aussi des « Programmes Bien-être » (payants):

  • 21 séances d’initiation à la méditation de pleine conscience
  • Un programme d’amélioration du sommeil, de tonification du corps..

Peuvent s’ajouter au dispositif de base :

  • une balance connectée (Body, Body +, Body cardio de 60 € à 150 € ) avec, selon le modèle, votre IMC  et de votre composition corporelle
  • un tensiomètre le BMP Core (100€)

La synchronisation est automatique en Bluetooth ou en Wifi.

La montre Move Basic est vendue entre 70 et 85 €.

Une gamme plus luxueuse et plus chère est disponible. La pile incluse dure environ un an. La montre est étanche et peut être gardée sans dommage au poignet sous la douche ou à la piscine. Nous l’avons vérifié.

L’avis de Psyway : à l’expérience, cette montre connectée est plutôt fiable  (nous sommes plusieurs à l’avoir essayée longuement et comparée aux montres d’autres marques). Les heures d’endormissement et de réveil sont très précisément indiquées mais les tracés des différentes phases du sommeil sont plus incertains.

Nous sommes favorables en raison des services rendus : la montre permet d’avoir une évaluation bien plus objective que celle du dormeur de son sommeil et son activité.

Souvent, le porteur de la montre qui pense avoir eu plusieurs nuits de très mauvais sommeil, constate simplement qu’une nuit de sommeil a été réellement mauvaise et que les nuits suivantes ont simplement connu un nombre de réveils plus fréquent dont la plupart du temps, Il ne s’est pas aperçu.

Quelques bugs, mais pas trop.. C’est la moins chère d’une gamme importante.

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