Mon suivi psy – Jardin mental : une appli d’aide à la prise de conscience des troubles

L’appli « Mon Suivi Psy » devenue « Jardin Mental » répond à un besoin essentiel : aider une personne à prendre conscience de ses troubles et à en parler au médecin.

La conscience des troubles est une  difficulté essentielle de la vie psychique : trouble dans sa pensée ou dans son vécu. Cette difficulté est au cœur de la problématique des troubles psychiques et de leur abord thérapeutique. Car c’est la conscience du trouble qui permet le début du traitement. Mais il faut aussi trouver des mots pour dire son trouble.

Cette appli sert à cela : s’observer et exprimer son trouble.

Selon APMnews – TIC santé, l’appli serait utilisée  actuellement par 6500 utilisateurs actifs et par 3000 professionnels. Un succès.

Comment fonctionne « Mon suivi psy » ou « Jardin Mental « ?

Dans cette appli, on commence par sélectionner 1 ou plus des 5 symptômes privilégiés :

  • Humeur
  • Anxiété
  • Idées parasites
  • Sommeil
  • Sensations étranges

En second lieu, 3 ou 4 fois par semaine, voire plus, on indique la fréquence ou l’intensité ressentie du symptôme choisi : jamais – plusieurs fois – de nombreuses fois.

Ou bien, concernant le sommeil, on note son appréciation subjective pour la nuit qui précède : très bien – bien – moyen – mauvais – très mauvais.

Cependant, en cas de doute sur la dénomination du trouble ressenti, on peut afficher un petit texte d’explication très clair.

L’appli vous fait un rappel quotidien pour ne pas oublier ou négliger ce petit exercice salutaire qui est un début dans l’auto-perception des troubles et, il faut l’espérer, du traitement.

« Mon suivi psy » enregistre l’évaluation quotidienne réalisée : dès l’ouverture, le journal s’affiche qui propose une vue synthétique des ressentis des derniers jours.

Comment se fait la prise de conscience des troubles ?

Quand un état interne n’est pas bien perçu « de l’intérieur », qu’il est inconscient à la personne, un support extérieur peut en faciliter l’intégration et ainsi faciliter une prise de conscience. Notons que le signal peut s’imposer au sujet parce qu’il ne doit rien à personne : on l’a soi-même créé. Il peut emporter la conviction et permettre de rassembler des vécus disparates ou fugaces qui sont restés peu conscients.

Anonymat et confidentialité des données

« Mon suivi psy – Jardin Mental » ne nécessite pas l’ouverture d’un compte. La personne reste propriétaire de ses données et ne les partage que si elle le souhaite. Elle peut demander à recevoir un mail qui rassemble les évaluations sur les 30 derniers jours. L’appli est conçue pour que le patient puisse présenter au médecin ses relevés de symptômes.

Quel est le gain d’améliorer la conscience de ses troubles ?

D’abord, mieux communiquer avec son médecin, sur une base plus objective, en contournant les obstacles de  l’oubli, de la honte, de la gêne voire du refus de se sentir malade.

L’auteur de cette appli, le docteur Lya Pedron rappelle 2 notions bien établies :

  • Devant un trouble psychique, plus le traitement est précoce et meilleur est le pronostic (le rétablissement).
  • Il est rare que le psychiatre et le patient s’accordent d’emblée sur le traitement le plus efficace et le mieux supporté. Des mois, voire des années peuvent s’écouler avant ce moment. Il vaut mieux raccourcir ce délai.

Ce service a été créé par le Dr Lya Pedron. Il est développé avec l’aide de la Fabrique Numérique des Ministères Sociaux et l’Établissement public de santé Barthélémy Durand. Il a été financé par l’Agence Régionale de Santé d’Île de France dans le cadre d’un appel à l’innovation.

Dans Psyway : 

Conscience des troubles psychiques- Test Cop-U- Thème 14

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