A quoi sert la montre connectée Move Basic ?

La montre connectée Move Basic vous permet d’évaluer votre activité physique, et de mieux connaître votre sommeil. Ces deux éléments sont essentiels pour votre confort de vie, votre bien-être et votre équilibre psychique.

Un usage simple et durable

La montre Move Basic du constructeur français Whithings vous permet d’avoir une idée précise de la durée, de la structure, et de la qualité de votre sommeil  sans aucune manipulation.  Il suffit de garder la montre à son poignet pendant la nuit. Serrez la montre sans excès à votre poignet. Vous choisirez le poignet non dominant (si vous êtes droitier : le poignet gauche). Le bracelet est très souple et agréable.

Cette montre, connectée à l’appli gratuite Healthmate (en français) sur votre  smartphone (Iphone ou Android) fournit automatiquement des tracés fiables.

Savez vous si vous bougez assez ? La montre connectée Move Basic vous aide à répondre

Sans que vous ayez à faire de manipulation, Move enregistre  automatiquement votre activité physique de la journée : nombre de pas, nombre de minutes actives, distance parcourue et elle calcule le nombre de calories brulées.

Voulez-vous plus de détails sur votre activité dans la journée ? L’horaire privilégié de votre activité ? D’un contact, vous obtenez le diagramme du jour : l’alternance entre vos phases de sédentarité et vos phases de mouvement s’affiche. Si vous avez atteint les 10 000 pas, une étoile apparait à l’heure exacte de votre exploit.

Voulez-vous une vue d’ensemble de votre activité dans la semaine? D’un contact sur l’écran, vous obtenez un diagramme hebdomadaire. Sur un mois? Une vue d’ensemble de votre activité apparait sous forme de pastilles colorées et pourquoi pas, le nombre de jours où vous avez accompli les 10000 pas.

Si vous avez des soucis avec votre poids, vous avez en mains un moyen bien plus objectif que votre appréciation personnelle. C’est une incitation à l’activité, un plaisir et un encouragement lorsque vous progressez.

C’est une formidable vue d’ensemble de votre activité mais aussi un bon indicateur de votre état mental. A une condition : l’associer à une évaluation de votre sommeil.

Savez-vous si vous dormez bien ?

Chaque nuit, dès que voue êtes au lit, les capteurs s’activent. Ainsi, le dispositif enregistre automatiquement votre heure d’endormissement, votre heure de réveil, le nombre d’interruptions de votre sommeil et leur durée. Mais il vous fournit bien d’autres informations utiles :

• Le dispositif indique un score de sommeil de la nuit dans un cercle  vert, orange ou rouge. Suit une petite appréciation : nuit reposante, nuit agitée..

Les phases du sommeil sont indiquées de façon approximative (bleu clair et bleu foncé) : sommeil lent profond, le plus essentiel au repos, sommeil léger, sommeil paradoxal au cours duquel vous rêvez.

Vous obtenez facilement, comme pour l’activité, un bilan hebdomadaire et mensuel de votre sommeil. Si vous ouvrez un compte, vous le recevrez, par mail.

Pour surveiller votre état psychique ?

Si vous utilisez de façon habituelle votre montre connectée Move, vous aurez accès à ces deux indicateurs-clefs de votre santé psychique, la régularité de votre activité et de votre sommeil.

Sur l’appli Health Mate gratuite, liée à la Move Basic, vous trouverez aussi :

• un journal hebdomadaire des enregistrements (si vous avez ouvert un compte chez Whithings) que vous pouvez recevoir par mail : vous aurez, en 2 ou 3 clics, une vue d’ensemble de votre activité physique et de votre sommeil
• une analyse des tendances, mais aussi des ” Programmes Bien-être”
• des séances d’initiation à la méditation de pleine conscience
• un programme d’amélioration du sommeil, de tonification du corps..
• des informations sur l’IMC

Quelques détails pratiques importants avec la montre connectée Move Basic

• La pile incluse dure environ un an.
• La montre est étanche et peut être gardée sans dommage au poignet sous la douche ou à la piscine. Nous l’avons vérifié.
• La synchronisation est automatique en Bluetooth
• La montre connectée Move Basic est vendue entre 70 et 85 €

Notre avis sur la montre connectée Move Basic : à l’expérience – nous sommes plusieurs à l’avoir essayée longuement et comparée aux montres d’autres marques – cette montre connectée est très fiable. Les heures d’endormissement et de réveil sont très précisément indiquées mais les tracés des différentes phases du sommeil sont plus incertains.

Quelques bugs, mais peu..  De plus, c’est la moins chère d’une gamme importante. Une gamme plus luxueuse mais plus chère est disponible.

Nous sommes favorables en raison des services rendus : la montre permet d’avoir une évaluation bien plus objective du sommeil que celle spontanée et subjective du dormeur. Souvent, le dormeur pense avoir eu plusieurs nuits de très mauvais sommeil. En consultant les tracés, il constate simplement qu’une nuit de sommeil a été réellement mauvaise et que les nuits suivantes ont été meilleures.  Il ne s’en était pas aperçu.

Sur Psyway

• Marcher 10000 pas par jour
• La gamme du constructeur : Withings 

Le constructeur français Withings vous propose aussi des balances et un tensiomètre connectés

• une balance connectée (Body, Body +, Body cardio de 60 € à 150 € ) avec, selon le modèle, votre IMC  et de votre composition corporelle
• un tensiomètre le BMP Core (100€)
• une montre avec suivi de l’électrocardiogramme

Psyway n’a aucun lien d’intérêt avec une entreprise commerciale.