Covidout : application pour préserver sa santé mentale

CovidoutCovidout est une application gratuite qui aide les personnes à maintenir un équilibre de vie dans la situation de post-confinement que nous vivons.

Le confinement, résultat de la crise du Covid-19, a pu  engendrer des états de souffrance psychologique chez de nombreuses personnes.

Il a ainsi bousculé les habitudes, les comportements et les relations sociales, ce qui n’est pas sans impact sur la santé mentale.

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L’objectif de Covidout

Cette application peut aider les personnes en souffrance psychique passagère ou chronique à trouver des stratégies d’adaptation pour mieux vivre la crise.

Pour ce faire, des vidéos et des conseils concrets sont présentés autour de thèmes clés :

  • sommeil
  • nutrition
  • respiration
  • sexualité
  • gestion du stress et des conflits
  • psychologie
  • gestes sanitaires
  • ergothérapie etc.

On peut mettre en place un suivi individuel et un programme personnalisé. Car il est possible de mesurer au quotidien l’évolution de son humeur et de ses émotions.

.Comment utiliser Covidout?

Une fois l’application installée, on s’inscrit et on répond à un questionnaire pour établir son profil : nombre d’enfants, lieu de résidence, troubles de santé mentale, situation vis-à-vis du Covid-19, etc. Puis des informations et des formations sont proposées en fonction de celui-ci.

Des programmes d’entraînement sont également proposés : activité sportive, méditation, art-thérapie

On peut ainsi, grâce à des graphiques, évaluer au quotidien son humeur. Mais encore, comprendre son propre rythme et son comportement.

La plateforme est aussi un espace participatif, qui s’enrichira au fur et à mesure que l’actualité évolue. C’est donc une opportunité pour les utilisateurs qui le souhaitent, de contribuer à la recherche.

Les internautes ont effet la possibilité de participer à des études visant à mieux comprendre les mécanismes d’adaptation à la crise Covid 19.

.Le contenu de Covidout

L’appli se compose de trois interfaces principales :

  • C-MesOutils : permet de à l’utilisateur de s’abonner aux thèmes qui l’intéressent (nutrition, sommeil, santé mentale etc.)
  • la seconde permet d’enregistrer quotidiennement et visualiser ses paramètres de santé (humeur, sommeil, symptômes…). Les données restent confidentielles.
  • C-MaRecherche : permet de contribuer à la recherche scientifique sur le Covid-19.

.Cette application est gratuite.

Elle a été conçue par des chercheurs français et suisses (UPEC – Université Paris-Est Créteil,  CNRS et Inserm et de l’Université de Genève).

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