Bracelet Fitbit Alta HR

Montre et capteur d’activité et de sommeil léger, performant et facile à utiliser.

Ce bracelet connecté vous est utile pour connaître :

  • le nombre de pas effectués dans la journée
  • le nombre de calories brûlées
  • la durée et la qualité de vos heures de sommeil.

Vous pouvez le configurer selon vos souhaits: perte/prise de poids, rappels pour augmenter votre activité physique.

Sans que vous ayez à faire de manipulation, il enregistre automatiquement votre activité physique de la journée et votre tracé de sommeil. Périodiquement, dans la journée, il vous incite gentiment à faire un peu d’exercice physique.

Mais si vous êtes intéressés par la fonction perte/prise de poids, il vous faudra enregistrer chaque jour la valeur nutritionnelles des aliments que vous ingérez. L’appli vous propose elle-même les valeurs nutritionnelles (glucides, matières grasses, protéines) des aliments simples: légumes, fruits, viandes, certains produits industriels selon les marques.

Un schéma vous indique ensuite si la proportion entre votre activité physique et les calories ingérées est correcte. Vous savez donc si vous pouvez manger encore, ou s’il est plus raisonnable de vous arrêter là pour la journée!

Sur Amazon, CDiscount et Rue du Commerce : 100 € environ

Le Fitbit Flex, plus ancien, est moins cher.

Télécharger l’appli Fitbit sur Smartphone (Apple et Android).

Applis en santé mentale et physique

https://www.lesnumeriques.com/capteur-activite/fitbit

Tracé sommeil Fitbit

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