Appli Smylife – écrire pour se souvenir des expériences positives

 

Une appli qui donne le sourire!

Disponible gratuitement dans l’App Store d’Apple: https://itunes.apple.com/fr/app/smylife/id972448287?mt=8

Smylife est une appli simple pour vous focaliser sur le positif et accroître de manière significative votre bien-être.

Une méthode utilisée par de nombreux coachs et praticiens du bien-être et de la psychologie positive pour réduire le niveau de stress : écrire chaque jour sur un carnet ses expériences positives. Ses effets bienfaisants se ressentent au bout de deux à trois semaines.

Le smartphone a remplacé le petit carnet. L’usage est plus simple et ludique, les fonctionnalités plus larges.

Les informations sont mémorisées en toute confidentialité, seul l’utilisateur y accède via son smartphone.

 

Comment ça marche?

Chaque jour, vous écrivez les expériences positives et négatives que vous vivez au travail, à l’école ou dans votre vie personnelle.

Vous classez les expériences de la journée par ordre d’importance en un clic, puis vous conservez en mémoire pour revenir sur les plus belles.

Pour vous aider à vous organiser et à vous rappeler de pratiquer l’exercice au quotidien, vous pouvez programmer des alertes.

 

Une fonctionnalité originale: si vous secouez votre téléphone, vous faites ressortir les 3 expériences les plus belles.

Vous pouvez vous concentrer sur ces bons moments et les revivre avant de vous endormir par exemple.

Smylife déduit votre niveau de bien-être grâce au niveaux de plaisir et de stress que vous indiquez, à votre rythme.

Vous pouvez suivre l’évolution de votre plaisir et de votre stress dans le temps et visualiser l’amélioration de votre bien-être sur la durée.

 

Vous pouvez ajouter des photos à votre journal, prises directement dans l’appli ou depuis votre album.

En un clic, vous avez également la possibilité de le partager sur les réseaux sociaux, par mail ou SMS.

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