Garder la forme : s’étirer en douceur

S'étirer en douceur

S’étirer en douceur permet d’assouplir les tissus musculaires et les articulations.

Vos muscles retrouvent leur dynamisme et votre corps une meilleure mobilité.

Les exercices d’étirement vous aident à prévenir les petits maux du quotidien ou les tensions que vous pourriez accumuler la journée.

Nathalie vous propose 18 mn d’exercices d’étirements dans la vidéo ci-dessous.

Vous pouvez les pratiquer après une activité sportive pour éviter les courbatures, mais également avant de commencer votre journée ou encore avant d’aller au lit.

Il est toujours bénéfique de faire quelques exercices d’assouplissement ou d’étirement.

Cela permet de se sentir bien, de se calmer et d’appréhender les heures à suivre de façon plus sereine.

 

 

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