S’étirer en douceur

Nathalie vous propose 18 mn d’exercices d’étirements.

Vous pouvez les pratiquer après une activité sportive pour éviter les courbatures, mais également avant de commencer votre journée ou encore avant d’aller au lit.

Il est toujours bénéfique de faire quelques exercices d’assouplissement ou d’étirement. Cela permet de se sentir bien, de se calmer et d’appréhender les heures à suivre de façon plus sereine.