Catégorie / LE DOSSIER DES MEDICAMENTS / Les voies alternatives / POUR LES USAGERS ET LES AIDANTS / Troubles du sommeil
Les voies alternatives
Existe-t-il un moyen réaliste d’éviter les médicaments psychotropes ? La réponse doit être prudente car les voies alternatives ne sont pas toutes éprouvées.
La phytothérapie, le millepertuis, les huiles essentielles montrent leur efficacité dans certains troubles légers. La mélatonine, l’hormone naturelle du sommeil, commence à prendre place dans les traitements psychiques. La luminothérapie est encore peu introduite en France. La méditation, la relaxation, le contrôle de la respiration et de la cohérence cardiaque connaissent aujourd’hui une grande diffusion. Comment et quand s’en servir?
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La luminothérapie pour le rythme veille/sommeil
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La mélatonine : un apport au traitement des troubles psychiques
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La mélatonine, précieuse hormone de la nuit et du rythme veille/sommeil
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Appli Pacifica : contre le stress, l’anxiété et la dépression
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Dodow : s’endormir avec un objet connecté
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