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Les voies alternatives

Existe-t-il un moyen réaliste d’éviter les médicaments psychotropes ? La réponse doit être prudente car les voies alternatives ne sont pas toutes éprouvées.

La phytothérapie, le millepertuis, les huiles essentielles montrent leur efficacité dans certains troubles légers. La mélatonine, l’hormone naturelle du sommeil, commence à prendre place dans les traitements psychiques. La luminothérapie est encore peu introduite en France. La méditation, la relaxation, le contrôle de la respiration et de la cohérence cardiaque connaissent aujourd’hui une grande diffusion. Comment et quand s’en servir?