La Cop-U: 26 thèmes pour mieux connaître  ses difficultés psychiques et les évaluer

La COP-U présente 26 thèmes pour tester ses difficultés psychiques et mieux les connaître.

Examiner un thème, fournit l’occasion de prêter attention à ses propres pensées ou comportements, à des façons d’être… On peut le faire seul ou en échangeant avec une personne avec laquelle on se sent en confiance (ami, professionnel.)

On peut examiner les 26 thèmes dans n’importe quel ordre, en fonction des intérêts personnels.

Les thèmes sont répartis en 5 groupes

Groupe 1 : Etre conscient de son agressivité et la gérer avec la COP-U 

Quatre thèmes examinent les attitudes négligentes, négatives ou même  destructrices, vis-à-vis de soi-même, de son propre corps, de son lieu de vie, de son argent, de son entourage.

• 1 Agressivité contre la famille, les soignants, aidants, les personnes proches
• 2 Auto-agression du corps, de l’image de soi
• 3 Négligence du domicile, ou soin de ce lui-ci(la chambre, l’endroit où l’on vit)
• 4 Dépenses excessives, pathologiques (prendre soin de son argent, de ses ressources, ne pas se ruiner)

Groupe 2 : Changement des intérêts et relations dans les troubles psychiques

Le groupe 2 examine 5 thèmes

• 5 Repli sur soi, retrait, Isolement
• 6 Sentiment  de vide intérieur (Intérêt ou désintérêt pour la vie intérieure ? Sensation de vide ?)
• 7 Image de soi, narcissisme (surinvestissement de soi ou perte d’estime de soi)
• 8 Voix, hallucinations, délire(s) (Parler des voix, hallucinations, délire(s)
• 9 Relation aux autres modifiée par la maladie  (vie relationnelle et sociale modifiée par les troubles)

Groupe 3 : Solidité ou fragilité de l’équilibre psychique

Les 8 thèmes du groupe 3 recherche des signes qui montrent de façon directe ou indirecte solidité, ou au contraire la fragilité de l’équilibre psychique global.

• 10 Dépendance, emprise, comme signes de souffrance d’un membre de la famille
• 11 Difficulté à vivre seul, autonomie
• 12 Moments de crise ou de rechute
• 13 Équilibre psychique et changement
• 14 Conscience des troubles psychiques
• 15 Dépression, moments « up ». agitation
• 16 en construction
• 17 Etats d’angoisse (Mesurer son angoisse)

Groupe 4 : Troubles psychiques et vie sociale

Ce groupe 4 examine en détail l’impact des troubles psychiques dans différents domaines de la vie sociale

• 18 Équilibre psychique et budget
• 18bis Équilibre psychique et droits sociaux (Comment je gère mes « papiers », mes démarches administratives, mes droits)
• 19 Équilibre psychique et logement
• 20 Équilibre psychique et travail
• 21 Équilibre psychique et vie quotidienne (courses, repas, ménage, linge)
• 22 Équilibre psychique et loisirs (plaisir à avoir des loisirs, seul ou avec d’autres)

Groupe 5 : Relation de la personne en soin et de son entourage aux traitements et aux soins

• 23 Équilibre psychique et relation à la famille
• 24 Ma famille et les troubles psychiques (Relation de la famille à la personne en soins)
• 25 Ma famille et les soins psychiques (Relation de la famille au dispositif de soins ou d’accompagnement)
• 26 Mon rapport aux soins psys, aux traitements et au dispositif de soins

Remarques pour améliorer les 26 thèmes de la COP-U

Il est possible d’écrire à la rédaction de Psyway

• pour signaler un thème qui vous a particulièrement intéressé,
• ou une expression qui vous a semblé particulièrement juste,
• ou, au contraire, pour signaler une expression qui vous semble inadéquate,
• ou une autre qui vous semblerait utile

Après la lecture ou la réflexion sur un thème de la COP-U

Il est conseillé de parler de ses réflexions ou remarques à son médecin ou à ses thérapeutes ou soignants habituels.

Serge Gauthier

Psychiatre–Psychanalyste – Ancien responsable d’un service de soins psychiatriques