Étiquette / Détente
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![anxiolytique]()
Alprazolam – Xanax®- crises d’angoisse et de panique
Classe pharmacologique et symptômes traités L’alprazolzam est un anxiolytique, il est utilisé pour traiter principalement les troubles anxieux, surtout, crises d’angoisse et de panique, mais aussi en association lors d’états psychopathologiques plus…
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Applis bien-être en anglais: dépression, anxiété, sommeil, relaxation
Voici quelques applis pour les anglophones, ou pour les amateurs de la langue de Shakespeare! Elles sont disponibles sur smartphones et tablettes. Pacifica: Pour lutter contre le stress, l’anxiété et la…
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Appli Smylife – écrire pour se souvenir des expériences positives
Une appli qui donne le sourire! Disponible gratuitement dans l’App Store d’Apple: https://itunes.apple.com/fr/app/smylife/id972448287?mt=8 Smylife est une appli simple pour vous focaliser sur le positif et accroître de manière significative votre bien-être. Une…
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Appli Colorfry – coloriage anti-stress pour adultes
Parce que le coloriage n’est pas réservé aux enfants! Il est même recommandé aux adultes qui ont besoin de diminuer leur stress et de se vider la tête. Choix du motif, des…
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Appli Audible – un livre audio gratuit à télécharger
Un livre audio gratuit à télécharger, c’est quoi? C’est un livre ou un texte dont on a enregistré la lecture à haute voix. La lecture de l’œuvre est faite par des comédiens…
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![exercices physiques]()
Appli Seven – 7 minutes d’exercices physiques
Seven est une appli toute simple qui vous propose 7 minutes d’exercices physiques, à pratiquer chaque jour. C’est une application gratuite, uniquement disponible dans l’App Store pour les appareils iOS. Elle vous apporte…
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Appli Kardia : cohérence cardiaque pour gérer stress et anxiété
L’appli « Kardia » permet de travailler sa cohérence cardiaque. Elle a été développée par Olivier Tache, docteur en Informatique Musicale, ancien ingénieur de recherche dans le domaine des Arts Numériques. Elle est gratuite…
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Appli PetitBambou : exercices de méditation
L’appli « PetitBambou » propose des exercices de méditation variés qui vous guident et deviennent rapidement familiers. C’est une méthode pratique, efficace et simple de mindfulness (pleine conscience), issue de la psychologie positive. Elle…
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Cours de pilates pour débutants
https://www.youtube.com/watch?v=hx5fYkg5wrs&frags=pl%2Cwn La méthode Pilates est pratiquée au tapis sans accessoires et sans l’aide d’appareils. Elle a pour objectif: le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire,…
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Gymnastique spécial débutants
Un cours complet d’1h, accessible aux débutants, aux jeunes comme aux séniors. Il permet un entretien physique complet du corps et la conservation de la souplesse articulaire. https://www.youtube.com/watch?v=RNnF7g3xzjA
