Étiquette / Détente
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![anxiolytique]()
Alprazolam – Xanax®
Classe pharmacologique et symptômes traités L’alprazolzam est un anxiolytique, il est utilisé pour traiter principalement les troubles anxieux, surtout, crises d’angoisse et de panique, mais aussi en association lors d’états psychopathologiques plus…
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Applis en anglais: dépression, anxiété, sommeil, relaxation
Voici quelques applis pour les anglophones, ou pour les amateurs de la langue de Shakespeare! Elles sont disponibles gratuitement sur smartphones et tablettes. L’appli Pacifica : Pour lutter contre le stress, l’anxiété…
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Appli Smylife – écrire pour se souvenir des expériences positives
L’appli qui donne le sourire! Elle est disponible gratuitement dans l’App Store d’Apple: Smylife est une appli simple pour vous focaliser sur le positif et accroître de manière significative votre bien-être. Une méthode…
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Appli Colorfry – coloriage anti-stress pour adultes
Parce que le coloriage n’est pas réservé aux enfants! Il est même recommandé aux adultes qui ont besoin de diminuer leur stress et de se vider la tête. Choix du motif, des couleurs,…
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Appli Audible – un livre audio gratuit à télécharger
Un livre audio gratuit à télécharger, c’est quoi? C’est un livre ou un texte dont on a enregistré la lecture à haute voix. La lecture de l’œuvre est faite par des comédiens…
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![exercices physiques]()
Appli Seven – 7 minutes d’exercices physiques chaque jour
Seven est une appli toute simple qui vous propose 7 minutes d’exercices physiques, à pratiquer chaque jour. C’est une application gratuite, uniquement disponible dans l’App Store pour les appareils iOS. Elle vous apporte…
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Appli Kardia : cohérence cardiaque pour gérer stress et anxiété
L’appli « Kardia » permet de travailler sa cohérence cardiaque. Elle a été développée par Olivier Tache, docteur en Informatique Musicale, ancien ingénieur de recherche dans le domaine des Arts Numériques. Elle est…
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Appli PetitBambou : des exercices de méditation
L’appli « PetitBambou » propose des exercices de méditation variés. Ils vous guident et deviennent rapidement familiers. C’est une méthode pratique, efficace et simple de mindfulness (pleine conscience), issue de la psychologie positive. Elle est disponible…
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![Pilates pour débutants]()
Cours de pilates (vidéo) pour débutants
Vous souhaitez garder la forme, le pilates vous intéresse mais vous n’osez pas faire le premier pas? Voici un cours de pilates pour débutants, d’une durée de 20 minutes. Un cours accessible…
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![Gymnastique pour débutants]()
Cours de gymnastique (vidéo) spécial débutants
Travailler sur son corps, c’est aller à la rencontre de Soi! C’est pourquoi nous proposons un cours de gymnastique spécial débutants. Sous la forme d’une vidéo d’une durée de 60 minutes, il…
