Appli MonCoachSommeil : un meilleur sommeil

« Mon CoachSommeil » est un accompagnement quotidien pour retrouver un sommeil plus efficace et plus récupérateur.

Dormir correctement est essentiel pour garder un bon équilibre psychique et physique.

L’application est conçue par le Réseau Morphée, elle est est labélisée mHealth Quality.

Elle est disponible gratuitement sur l’App Store et sur Google Play.

Vous créez votre profil en renseignant votre date de naissance.

Vous indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever. Alors l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée, afin d’être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels.

En quelques clics, vous définissez:

  • vos périodes d’activité et de repos,
  • ainsi que vos heures de lever

L’appli estime alors vos heures d’endormissement maximales.

Un tableau de bord et un récapitulatif de vos données quotidiennes et hebdomadaires (humeur du jour, forme au lever, dernière activité avant le coucher, durée du sommeil…) vous permet de suivre l’évolution de votre sommeil et les conséquences d’un bon ou mauvais sommeil.

Grâce à ces données, vous suivez l’évolution de votre sommeil.

Vous renseignez la qualité de votre forme au réveil et votre humeur, puis vous modifiez vos habitudes peu à peu pour améliorer vos journées.

Pour mieux vous accompagner, l’application vous notifiera lorsqu’il est temps de se préparer à aller se coucher, vous rappellera l’importance d’un bon sommeil lorsque vous dépassez l’heure maximale conseillée d’endormissement et vous informera sur le sommeil par ses messages.

Pour assurer le jour, il faut dormir la nuit!

 

Un objet connecté pour vous endormir plus facilement: https://www.psyway.fr/sendormir-objet-connecte-le-dodow/

 

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