Catégorie / Infos sur le sommeil / Les voies alternatives
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![apnées du sommeil]()
Apnées du sommeil : un danger méconnu et fréquent
Découvert depuis les années 1970 par deux chercheurs français, ce trouble du sommeil est très fréquent. Il est souvent intriqué à des difficultés psychiques comme la dépression et la bipolarité. Ses conséquences…
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![melatonine, insomnie]()
La mélatonine, traitement alternatif des troubles du sommeil
La mélatonine est l’hormone de la nuit et du rythme veille/sommeil. Elle contribue à régler notre horloge biologique. C’est une bonne alternative dans certaines insomnies. La mélatonine a une fonction principale qui…
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![melatonine]()
La mélatonine : un apport au traitement des troubles psychiques
La mélatonine peut améliorer différents troubles du sommeil sans entrainer de dépendance. Cependant, la recherche fait apparaître la possibilité d’améliorer plusieurs troubles psychiques accompagnés ou pas de troubles du sommeil. La mélatonine…
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![insomnie]()
L’insomnie par mauvais conditionnement
L’insomnie se caractérise par la difficulté à dormir assez bien et assez longtemps pour que le sommeil soit réparateur. Le sommeil peut être retardé (retard de phase) ou avancé (avance de phase).…
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![luminotherapie lumière bleue du matin]()
La luminothérapie pour le rythme veille/sommeil
La luminothérapie est le traitement d’un trouble psychique par une exposition intense à la lumière. Elle est encore peu enseignée et peu utilisée en France. L’effet thérapeutique de l’exposition à la lumière…
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Le Réseau Morphée : pour les troubles chroniques du sommeil
Le Réseau Morphée est un réseau de prise en charge des troubles chroniques du sommeil : insomnie, somnolence excessive, apnées du sommeil, somnambulisme, narcolepsie… Le Réseau Morphée est une association à but…
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Dormir pour l’équilibre somato-psychique
Bien dormir est capital pour l’équilibre somato-psychique. Très souvent, on n’a pas le sentiment d’avoir un sommeil réparateur. La réduction régulière du temps de sommeil est insidieuse. Elle peut longtemps passer inaperçue de…
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