Catégorie / MA FORME ET MA SANTE / MA FORME PHYSIQUE
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10 000 pas par jour?
Marcher 10 000 pas par jour, ce serait LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne, afin de rester en forme et en bonne santé. Faire 10 000 pas par jour représente une…
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Pourquoi une bonne santé physique ?
La santé physique est un bien précieux souvent négligé ou menacé dans les troubles psychiatriques. La santé physique peut être menacée à cause d’addictions, ou encore parce…
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Exercices d’assouplissement (vidéo) pour se détendre
Dans cette vidéo, Nathalie vous propose 19 mn d’exercices d’assouplissement. Ils vont vous permettre de développer votre souplesse et de retrouver une meilleure mobilité articulaire. Il est intéressant de savoir que…
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![Pilates pour débutants]()
Cours de pilates (vidéo) pour débutants
Vous souhaitez garder la forme, le pilates vous intéresse mais vous n’osez pas faire le premier pas? Voici un cours de pilates pour débutants, d’une durée de 20 minutes. Un cours accessible…
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![Gymnastique pour débutants]()
Cours de gymnastique (vidéo) spécial débutants
Travailler sur son corps, c’est aller à la rencontre de Soi! C’est pourquoi nous proposons un cours de gymnastique spécial débutants. Sous la forme d’une vidéo d’une durée de 60 minutes, il…
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Muscler l’ensemble du corps en un exercice (vidéo)
Pour muscler l’ensemble de son corps, il suffit de peu de choses! Cette vidéo de 4 minutes vous fait découvrir en quoi consiste le gainage. En position de pompes avec le poids…
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![IMC]()
Surpoids : IMC ou Indice de Masse Corporelle
L’Indice de Masse Corporelle a été préconisée par l’OMS comme le standard pour évaluer les risques liés au surpoids chez l’adulte. Ainsi, si vous vous sentez empâté(e), si votre poids vous…
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![S'étirer en douceur]()
S’étirer en douceur (vidéo)
S’étirer en douceur permet d’assouplir les tissus musculaires et les articulations. Vos muscles retrouvent leur dynamisme et votre corps une meilleure mobilité. Les exercices d’étirement vous aident à prévenir les petits maux du…
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L’auto-mesure – mesure des variables corporelles
Quels éléments de notre fonctionnement corporel pouvons nous mesurer par nous-mêmes? Depuis le début du 20è siècle s’est répandu l’usage, qui parait maintenant naturel, de mesurer le poids et la température corporelle.…
