Catégorie / LA FORME ET LA SANTE / LA FORME PHYSIQUE
Marcher 10 000 pas par jour?
Marcher 10 000 pas par jour, ce serait LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne, afin de rester en forme et en bonne santé. Faire 10 000 pas par jour représente une…
30 mars 2019Pourquoi une bonne santé physique ?
La santé physique est un bien précieux souvent négligé ou menacé dans les troubles psychiatriques. La santé physique peut être menacée à cause d’addictions, ou encore parce…
2 décembre 2018Exercices d’assouplissement (vidéo) pour se détendre
Dans cette vidéo, Nathalie vous propose 19 mn d’exercices d’assouplissement. Ils vont vous permettre de développer votre souplesse et de retrouver une meilleure mobilité articulaire. Il est intéressant de savoir que…
6 juillet 2018Cours de pilates (vidéo) pour débutants
Vous souhaitez garder la forme, le pilates vous intéresse mais vous n’osez pas faire le premier pas? Voici un cours de pilates pour débutants, d’une durée de 20 minutes. Un cours accessible…
1 juillet 2018Cours de gymnastique (vidéo) spécial débutants
Travailler sur son corps, c’est aller à la rencontre de Soi! C’est pourquoi nous proposons un cours de gymnastique spécial débutants. Sous la forme d’une vidéo d’une durée de 60 minutes, il…
30 juin 2018Muscler l’ensemble du corps en un exercice (vidéo)
Pour muscler l’ensemble de son corps, il suffit de peu de choses! Cette vidéo de 4 minutes vous fait découvrir en quoi consiste le gainage. En position de pompes avec le poids…
30 juin 2018Surpoids : IMC ou Indice de Masse Corporelle
L’Indice de Masse Corporelle a été préconisée par l’OMS comme le standard pour évaluer les risques liés au surpoids chez l’adulte. Ainsi, si vous vous sentez empâté(e), si votre poids vous…
7 avril 2018S’étirer en douceur (vidéo)
S’étirer en douceur permet d’assouplir les tissus musculaires et les articulations. Vos muscles retrouvent leur dynamisme et votre corps une meilleure mobilité. Les exercices d’étirement vous aident à prévenir les petits maux du…
15 mars 2018L’auto-mesure – mesure des variables corporelles
Quels éléments de notre fonctionnement corporel pouvons nous mesurer par nous-mêmes? Depuis le début du 20è siècle s’est répandu l’usage, qui parait maintenant naturel, de mesurer le poids et la température corporelle.…
21 janvier 2018