Appli Bloom-Up : état dépressif moyen ou léger

Appli Bloom up

 

Si vous pensez souffrir d’un état dépressif moyen ou léger, ou si vous craignez d’être déprimé, l’appli Bloom-up peut vous être d’un grand secours.

L’appli ne remplace pas les soins médicaux mais vient les compléter.

Elle permet ainsi d’engager un début d’auto-prise en charge en attendant la consultation auprès d’un médecin généraliste ou d’un spécialiste.

Comment ça marche?

1ère étape : une auto évaluation

L’appli vous aide d’abord  à évaluer quotidiennement votre sommeil,  votre anxiété et votre humeur à l’aide d’une échelle visuelle analogique.

Elle évalue ensuite toutes les semaines d’autres éventuels symptômes de dépression.

2ème étape : des informations sur les troubles dépressifs

L’appli propose enfin des informations simples et actualisées sur les symptômes, les connaissances scientifiques actuelles et les traitements contre la dépression.

Ces informations complètent celles qui peuvent être données, souvent de façon partielle, dans une consultation avec un médecin, parfois trop courte

Bloom-Up propose surtout des outils psychothérapiques dont le patient peut faire usage immédiatement, basés sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

Conseils proposés :

Elle conseille une pratique de 15 à 20 minutes par jour :
– pour reconnaître des distorsions dépressives de la pensée,
– d’accomplir des tâches quotidiennes pouvant procurer une sensation agréable,
– des exercice de mindfullness ou méditation en pleine conscience,
– des exercices de remédiation cognitive.

Dans la journée, vous recevez un message d’encouragement et accédez à de nouveaux exercices de relaxation et à des conseils.

De plus l’appli propose une fonction agenda, un rappel de rendez-vous, un rappel de prise de traitement, un espace de notes personnelles.

Attention :

L’appli Bloom-Up n’est pas directement téléchargeable.

Son obtention passe par une demande du médecin sur le site de l’application.

Cela donne accès, du côté du médecin, au dispositif d’aide à la décision thérapeutique, et du côté du patient à l’application Bloom-Up avec son éventail d’activités et d’informations.

Cette appli a remporté le prix « Start Up » au Congrès Français de Psychiatrie à Lyon, en 2017.

 

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