26 thèmes pour tester ses difficultés psychiques, la COP-U

La Cop-U présente 26 thèmes pour tester ses difficultés psychiques. La COP-U (ou CopU) offre des points de repères pour permettre un auto-observation et faire le point.

Les troubles psychiatriques ne sont pas toujours conscients, ni très faciles à exprimer. Ainsi, la COP-U a été construite pour des personnes en soin psychique, pour leur famille, pour les aidants.

Dans un premier temps, il s’agit de mieux reconnaître les troubles, car on ne pense pas forcément spontanément à certains aspects des troubles.

Il s’agit également d’évaluer leur impact dans la vie psychique, dans les relations, dans la vie sociale quotidienne.

Les 26 thèmes de la COP-U donnent des points de repère pour soi-même… Psyway parle de tests, ou d’auto-évaluation, d’auto-observation. Il est également possible de parler des thèmes avec son entourage, son médecin, un thérapeute ou des soignants.

Comment se servir des 26 thèmes de la COP-U

Ces 26 thèmes sont répartis en 5 groupes. Pour examinant un thème, il faut s’accorder un moment de réflexion. C’est l’occasion de prêter attention à des pensées, à des comportements, à des façons d’être…. On peut examiner les 26 thèmes dans n’importe quel ordre, en fonction des intérêts personnels.

La plupart des 26 thèmes de la COP-U se présentent sous la forme de trois colonnes 0, 1, 2.

Pour faire un point personnel à propos d’un thème choisi, il suffit de se dire : « je me situe plutôt dans cette colonne là », même si tous les mots de la colonne ne conviennent pas tout à fait. On peut aussi se dire : « avant, j’étais là (par exemple en colonne 2), et maintenant je suis plutôt là (par exemple, en 1) », etc…

On procéder de la même façon quand le thème se présente sous la forme de lignes horizontales (par exemple thème 23, 24).

La liste des  26 thèmes de la COP-U, en 5 groupes:

Groupe 1 : Attitudes négligentes, négatives ou même  destructrices (vis-à-vis de soi-même, de son propre corps, de son lieu de vie, de son argent ou de son entourage) : 4 thèmes

Thème 1 Agressivité, violence en famille- Test (envers les personnes sur lesquelles je m’appuie)

Thème 2 Auto-agression du corps- Test (Conduites qui négligent, agressent le corps, l’image de soi)

Thème 3 Négligence du domicile-Test (Préserver son chez soi, l’endroit ou l’on vit)

Thème 4 Dépenses excessives, pathologiques-Test (prendre soin de son argent, de ses ressources, ne pas se ruiner)

Groupe 2 : Changements dans les intérêts courants, les préoccupations et les relations : 5 thèmes

Thème 5 Repli sur soi, retrait, Isolement- Test

Thème 6 Sentiment  de vide intérieur -Test (Intérêt ou désintérêt pour la vie intérieure ? Sensation de vide ?)

Thème 7 Image de soi, narcissisme- Test (surinvestissement ou perte d’estime de soi, narcissisme, emprise, mégalomanie)

Thème 8 Voix, hallucinations, délire(s)-Test (Parler des voix, hallucinations, délire(s)

Thème 9 Relation aux autres modifiée par la maladie – Test (vie relationnelle et sociale modifiée par les troubles)

Groupe 3 : Sensation de solidité, ou au contraire de fragilité de l’équilibre psychique global : 8 thèmes

Thème 10 Relations difficiles, perturbées, dans la famille.

Thème 11  Difficulté à vivre seul, autonomie.

Thème 12 Moments de crise ou de rechute

Thème 13 Équilibre psychique et changement.

Thème 14 Conscience des troubles psychiques.

Thème 15 Dépression, moments « up ». agitation

Thème 16 en construction

Thème 17 Etats d’angoisse (Mesurer son angoisse)

Groupe 4 : Situation sociale.

Thème 18 Équilibre psychique et budget.

Thème18 bis Équilibre psychique et droits sociaux (Comment je gère mes « papiers », mes démarches administratives, mes droits)

Thème 19 Équilibre psychique et logement

Thème 20 Équilibre psychique et travail

Thème 21 Équilibre psychique et vie quotidienne (courses, repas, ménage, linge)

Thème 22 Equilibre psychique et loisirs (plaisir à avoir des loisirs, seul ou avec d’autres)

Groupe 5 : Relations personne soignée – entourage – traitement

Thème 23 Équilibre psychique et relation à la famille.

Thème 24 Ma famille et les troubles psychiques (Relation de la famille à la personne en soins).

Thème 25 Ma famille et les soins psychiques (Relation de la famille au dispositif de soins ou d’accompagnement).

Thème 26 Mon rapport aux soins psys, aux traitements (et au dispositif de soins).

Remarques à Psyway pour améliorer les 26 thèmes de la COP-U

Vous pouvez écrire à Psyway pour faire part de vos remarques:

  • Un thème vous a-t-il particulièrement intéressé ?
  • Une expression utilisée dans une colonne vous a-t-elle semblé juste; une autre expression vous semblerait-elle utile,
  • Signaler une expression qui vous semble inadéquate,

Après la lecture ou la réflexion sur un thème de la COP-U, il est conseillé de parler de ses réflexions ou remarques à son médecin ou à ses thérapeutes ou soignants habituels.

On peut voir également par un autre chemin la des remarques générales sur la Cop-U

4 Commentaire

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Image de soi, narcissisme- Test CopU- Thème 7 – Psywayrépondre
20 avril 2020 à 9 h 14 min

[…] Comment utiliser les colonnes ou les lignes qui suivent, faire part à Psyway de mes remarques concernant le Thème  7 ? cliquer ici […]

Sentiment de vide intérieur-Test CopU- Thème 6 – Psywayrépondre
20 avril 2020 à 9 h 00 min

[…] Comment utiliser les colonnes ou les lignes qui suivent, faire part à Psyway de mes remarques ? […]

Équilibre psychique et logement- Test CopU- Thème 19répondre
13 avril 2020 à 13 h 08 min

[…] Comment utiliser les colonnes ou les lignes qui suivent, faire part à Psyway de mes remarques conce… […]

Équilibre psychique et vie quotidienne-Test CopU-thème 21répondre
13 avril 2020 à 9 h 55 min

[…] Comment utiliser les colonnes ou les lignes qui suivent, faire part à Psyway de mes remarques conce…  […]

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